Ginseng 274

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Ginseng, oh Ginseng, Comment je vous aime de toutes les herbes et les racines qui pourraient être considérés comme s'enfonça s dans la langue vernaculaire populaire quand il vient à superaliments. Je Lets tuer les perceptions erronées, allons-nous Ginseng: Un nom, de nombreux organismes Ginseng isns juste une collection de divers arbustes à travers le monde qui sont étiquetés comme une forme de ginseng quand ils présentent des effets sur la santé humaine, et même ceux sont variés. A l'origine le ginseng fait référence à une famille de plantes appelé Panax ginseng. plantes Panax sont également connus comme le ginseng américain et le ginseng rouge. Les autres types ont obtenu leur nom et ont été découverts pour avoir des avantages pour la santé remarquables. Étant donné la popularité du nom de ginseng, il était la meilleure façon de les étiqueter. Qu'est-ce que Ginseng Est-ce que, à des degrés variables des différents types de ginseng ont (ou pourraient avoir) les prestations de santé suivants: Améliorer la performance physique Améliorer la performance sexuelle Améliorer la capacité de bodys d'adaptation au stress métabolique Améliorer la mémoire et d'autres types de fonctionnement cognitif Améliorer la santé cellulaire ( l'inflammation, les radicaux libres, protéger contre le cancer, etc.) Gardez à l'esprit que chaque forme de ginseng fait cela, et le ginseng ne dispose pas de ces avantages au-delà de l'ombre d'un doute. Tous Im dire est qu'il ya eu au moins quelques études ou à peu près bien menées qui ont démontré une capacité pour un certain type de ginseng d'avoir ces avantages sur une certaine marge. Dans de nombreux cas, les doses youd doivent prendre du ginseng pour obtenir les effets désirés serait probablement beaucoup plus grande que ce qui serait à l'aise, et peut-être même dangereux. Ginseng est disponible en 5 différentes saveurs Les Différents Types de Ginseng Donc, avec cela tous dit ici sont les principaux types de ginseng que vous pouvez consommer à votre magasin d'aliments naturels. Ginseng américain Bon pour lutter contre la fatigue, peut améliorer la performance sexuelle, et l'amélioration de la santé cellulaire en général, le ginseng rouge L'original. Un bon régulateur métabolique qui semble requinquer vos cellules dans une variété d'environnements, y compris certaines formes de cancer. Ginseng indien a une variété d'effets neuroprotecteurs, pourrait améliorer certaines formes de la cognition, et probablement un puissant anti-oxydant et anti-inflammatoire. Ginseng de Sibérie particulièrement bonne à permettre à votre corps de faire face au stress métabolique. régulateur cellulaire, et fournit un regain d'énergie / amélioration soutenue de la performance physique. Aussi appelé eleuthero racine. Ginseng brésilien semble améliorer les performances physiques peu, quelques propriétés anti-cancer, et élimine les radicaux libres dans le corps probable. Parmi ces plantes, le ginseng américain et le ginseng rouge / korean sont les deux seuls qui partagent les mêmes deux taxonomies. Le reste a été donné le nom de ginseng parce itre consommer dans un but précis de la santé. En général, les avantages pour la santé de la gamme de ginseng de Les revendications sur les performances sexuelles sont essentiellement spéculative à ce stade, et les liens entre digérer différents types de ginseng et l'amélioration de la performance sportive sont assez anecdotiques. Rien à devenir trop excité. S'il y a un thème commun entre les différentes plantes de ginseng sa capacité à réagir au stress physiologique semblent requinquer quand il prend le ginseng. Effets secondaires et Dosage Chaque fois que vous songez à prendre régulièrement une herbe médicinale / métabolique, il y a trois dimensions que vous voulez examiner: Vous voulez prendre assez pour observer une amélioration notable dans votre corps Vous ne voulez pas prendre autant que vous pourriez vous mettre à risque Vous voulez le prendre dans la bonne forme. Souvent, les nutriments d'une plante sont localisées à une partie spécifique de la plante (racines, feuilles, écorces, etc.). Dans le cas du ginseng, quelque part entre 200-500mg une à deux fois par jour semble raisonnable. Cela tombe dans la plage qui a été utilisé dans la plupart des études qui ont révélé des résultats favorables, mais est toujours considéré comme sûr. Ginseng pour la plupart semble bénigne, mais je sais de deux études qui ont trouvé le ginseng brésilien pour causer de l'inconfort si elles sont prises en quantités supérieures à ce que je recommande. (Voir les références 7 et 8). Bien sûr, utiliser votre propre jugement et rappelle que je ne suis pas un médecin et Im ne donne pas un avis médical Mieux vaut prévenir que guérir Aussi soyez prudent si vous êtes mélanger et assortir différentes herbes qui sont métaboliquement puissants. Je sais que dans le passé, je me suis fait nautious et picotement de prendre différentes herbes ensemble. Comment prendre les nutriments de la plante de ginseng se trouvent généralement dans ses racines, que vous pouvez voir ci-dessous. Cela est vrai pour tous les types de ginseng. Les racines de la plante de ginseng sont où les nutriments se trouvent Pour cette raison, je tiens à prendre un supplément de ginseng que si elle indique expressément s broyé en une poudre est le meilleur pari si vous voulez une absorption optimale des nutriments. Si vous êtes à la recherche d'une idée de recette à utiliser avec le ginseng alors considérer ma boisson énergétique maison qui utilise le ginseng brésilien et de Sibérie dans le cadre de sa formule. Où acheter Le ginseng a été autour comme un supplément tant que suppléments eux-mêmes ont été autour de sorte qu'il shouldns un tableau de référence à portée de main pour le prix d'une livre de différents types à trois détaillants où j'acheter un lot de suppléments de: Amazon, Star - West botanicals, et herbes Montagne Rose. Type de Ginseng 1 lb à Botanicals Star-Ouest Comme vous pouvez le voir, les prix peuvent varier un peu. Pour moi, je tire deux conclusions de la table ci-dessus: 1). Itt les transporter en quantité suffisante pour obtenir un bon prix. 2). Si je devais est un adaptogène éprouvée. Le ginseng a une variété de bienfaits pour la santé, selon le type que vous prenez En comparant les prestations de santé La plupart des gens achètent différents suppléments à base de plantes en raison d'un conditon particulier theyre qui cherchent à faire disparaître. Toute personne qui vend des produits à base de plantes sait tout sur les questions typiques que vous obtenez lorsque vous parlez avec un consommateur intéressé. Si c'est une autre table de comparaison à portée de main pour vous permettre de trouver le meilleur type de ginseng pour votre besoin particulier. (Note: Je ne suis pas un médecin Cela ne médecin Constitué Juste mes propres résultats de mes propres recherches Traitez comme vous le voulez.). Type de Ginseng je crains que certains d'entre vous interpréter ce tableau dans le mauvais sens. Itd obtenir dans une boisson énergétique (et oui, les boissons énergisantes réclamant la présence de ginseng sont scammy). Donc, avec cette said. I espérons que cela est utile, et s'il vous plaît laissez-moi savoir si vous avez des questions de recherche et références Duyant, Jhaley, et. Al. Mishra, Lakshmi-Chandra, et. Al. Basic scientifique pour l'utilisation thérapeutique de Withania somnifera (Ashwagandha): Un examen. Tohda, Chihiro, et. Al. Kim KM, Kwon HS, Jeon SG, Parc CH, Sohn SW, Kim DI, Kim SS, Chang YS, Kim YK, Cho SH, Min KU, Kim YY. l'asthme induit par de ginseng coréen au travail et la détermination des éléments de liaison aux IgE. J Korean Med Sci. 2008 Apr23 (2): 232-5. PubMed PMID: 18437005 PubMed Central PMCID: PMC2526437 Caldas ED, Machado LL. Cadmium, le mercure et le plomb dans les herbes médicinales au Brésil. Food Chem Toxicol. 2004 Apr42 (4): 599-603. PubMed PMID: 15019183 Panossian, A, et. Al. Plante adaptogènes III. Plus tôt et plus récents Aspects et concepts de leur mode d'action Phytothérapie. 1999 vol. 6 (4) pp. 287-300. 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